Makanan yang masuk ke perut kita ikut menentukan tingkat kelelapan saat tidur. Hindari sejumlah makanan berikut agar tidurmu nyenyak. Tidur nyenyak dibutuhkan demi menjaga vitalitas tubuh serta pikiran kita.
- Minum susu sebelum tidur bisa mengganggu tidurmu. Kandungan laktosa susu bisa memicu masalah pada organ pencernaan.
- Hindari makan daging sapi, kambing, dan babi. Ketiga jenis daging merah ini bisa membuatmu sulit tidur nyenyak.
- Daging merah sulit dicerna oleh tubuh kita. Ini yang membuatnya berada di dalam sistem pencernaan kita dalam jangka waktu yang lama.
- Seledri merupakan sayuran diuretik. Sayuran ini bisa membuatmu sering buang air kecil dan menjadikanmu sulit tidur nyenyak.
- Meski sulit, hindari makan nasi menjelang tidur. Makan nasi akan membuat badanmu menyimpan lemak berlebih yang tak dibutuhkan tubuh
- Jangan makan dark chocolate. Makanan ini mengandung kafein yang bisa membuatmu tetap terjaga. Hindari makan dark chocolate pada malam hari ya.
- Jangan tergoda makan selai kacang di malam hari. Selai kacang lambat dicerna oleh lambung kita. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak yang dapat menyebabkan tidurmu terganggu.
- Siapa sih yang tak suka cabai? Rasanya yang pedas sungguh menggugah selera. Tapi ingat, jangan makan cabai menjelang tidur ya agar istirahatmu tak terganggu.
- Sebelum tidur, hindari juga makanan tinggi lemak seperti fast food, kacang, dan es krim. Makanan tinggi lemak akan membuat lambungmu terus terjaga.
- Yang satu ini sulit dihindari. Mengonsumsi Monosodium Glutamat (MSG) atau penguat rasa pada makanan bisa membuatmu terus terjaga di malam hari. Sebab MSG punya efek serupa dengan kafein.
Komentar
Posting Komentar