Langsung ke konten utama

Poin Penting Agar Tidurmu Nyenyak



Makanan yang masuk ke perut kita ikut menentukan tingkat kelelapan saat tidur. Hindari sejumlah makanan berikut agar tidurmu nyenyak. Tidur nyenyak dibutuhkan demi menjaga vitalitas tubuh serta pikiran kita. 

  • Minum susu sebelum tidur bisa mengganggu tidurmu. Kandungan laktosa susu bisa memicu masalah pada organ pencernaan.
  • Hindari makan daging sapi, kambing, dan babi. Ketiga jenis daging merah ini bisa membuatmu sulit tidur nyenyak.
  • Daging merah sulit dicerna oleh tubuh kita. Ini yang membuatnya berada di dalam sistem pencernaan kita dalam jangka waktu yang lama.
  • Seledri merupakan sayuran diuretik. Sayuran ini bisa membuatmu sering buang air kecil dan menjadikanmu sulit tidur nyenyak.
  • Meski sulit, hindari makan nasi menjelang tidur. Makan nasi akan membuat badanmu menyimpan lemak berlebih yang tak dibutuhkan tubuh
  • Jangan makan dark chocolate. Makanan ini mengandung kafein yang bisa membuatmu tetap terjaga. Hindari makan dark chocolate pada malam hari ya.
  • Jangan tergoda makan selai kacang di malam hari. Selai kacang lambat dicerna oleh lambung kita. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak yang dapat menyebabkan tidurmu terganggu.
  • Siapa sih yang tak suka cabai? Rasanya yang pedas sungguh menggugah selera. Tapi ingat, jangan makan cabai menjelang tidur ya agar istirahatmu tak terganggu.
  • Sebelum tidur, hindari juga makanan tinggi lemak seperti fast food, kacang, dan es krim. Makanan tinggi lemak akan membuat lambungmu terus terjaga.
  • Yang satu ini sulit dihindari. Mengonsumsi Monosodium Glutamat (MSG) atau penguat rasa pada makanan bisa membuatmu terus terjaga di malam hari. Sebab MSG punya efek serupa dengan kafein.  

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Telepon Genggam dan Kita

Pernahkah Anda mencoba lepas sehari saja dengan telepon genggam Anda? Jika Anda pernah mencobanya, tentu sangat mudah bagi Anda untuk menjawab pertanyaan saya tadi. Di tengah kesibukan yang makin “menggila” telepon genggam sudah menjadi barang wajib bagi sebagian besar masyarakat.  Sengaja saya beri tanda kutip kata “menggila” tadi untuk menegaskan bahwa banyak orang yang kini tergila-gila memakai telepon genggam. Saking gilanya, mereka tidak bisa lepas barang sejenak dari benda yang satu itu. Itu artinya komunikasi sudah menjadi kebutuhan pokok masyarakat. Membeli telepon genggam dan membeli pulsa sudah menjadi rutinitas yang menghiasi keseharian kita.  Kenyataan tentang pentingnya telepon genggam ini menyadarkan saya bahwa seseorang bakal merasa tidak lengkap jika telepon genggamnya tidak bisa berfungsi. Inilah yang saya alami saat berada di Hotel Mambrouk Anyer Banten, Selasa 29 Juli 2008 lalu. Acara liburan mendadak itu menjadikan saya tidak bisa membawa tiga buah charger untu...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Fakta Seputar Perang Korea

Semenanjung Korea akhirnya merdeka. Hari itu tanggal 3 Oktober 1945, bangsa Korea menghirup kemerdekaan, setelah dijajah oleh negeri matahari terbit; Jepang. Begitulah, sejarah baru bangsa Korea terbentang dan bergulir. Rasa haru kemerdekaan itu agaknya hanya berumur sesaat. Semenanjung damai yang dulunya bersatu, kembali terkoyak. Tiba-tiba Korea Utara menyerang Seoul dengan tujuan yang jelas; menginvasi Korea Selatan. Tragedi kemanusiaan bertajuk Perang Korea atau yang dikenal pula dengan Korean War digelar. Luka bangsa Korea semasa penjajahan Jepang belumlah usai. Berikutnya, pada tanggal 25 Juni 1950, luka bangsa itu disayatkan lagi oleh saudara sebangsa. Perang, di belahan bumi manapun berlangsung, senantiasa menorehkan luka yang teramat dalam bagi semua pihak yang terlibat di dalamnya. Dalam realitanya, perang merupakan pilihan akhir yang dilematis yang harus dijalani oleh suatu bangsa, setelah upaya lain terhenti. Tak peduli apapun bentuk perang tersebut dan alasan y...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kepercayaan dan Berkah

Kepercayaan, inilah salah satu prinsip yang harus dipegang teguh oleh pebisnis jika ingin sukses. Tanpa kepercayaan mustahil akan ada kesepakatan bisnis yang akan menghasilkan keuntungan. Konon, orang Tionghoa memegang teguh prinsip ini. Bahkan prinsip kepercayaan ini merupakan modal dasar bagi mereka ketika terjun dalam dunia bisnis. Tak mengherankan, jika banyak orang Tionghoa yang sukses berbisnis karena mereka benar-benar memegang teguh kepercayaan yang telah diberikan oleh mitra bisnisnya. Kepercayaan ini diterjemahkan dengan menjaga mutu produk yang dijual, memberikan servis yang optimal, dan tidak ingkar janji dalam membayar utang. Di Islam sendiri ada contoh yang sangat baik tentang prinsip kepercayaan ini. Nabi Muhammad SAW. dahulu dikenal sebagai pedagang yang jujur. Karenanya, banyak orang percaya kepada beliau dan bahkan beliau mendapat julukan al-amin yang berarti orang yang bisa menjaga amanah dan bisa dipercaya. Di tengah persaingan bisnis yang semakin ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya